Connect with us

Hi, what are you looking for?

Красота и здоровье

Как справиться с неприятными эмоциями

Как справиться с неприятными эмоциями
Как справиться с неприятными эмоциями

Как справиться с неприятными эмоциями

Управляют ли эмоции человеком или мы можем все же с ними как то совладать? Необходимо ли их постоянно контролировать или есть более мягкие методы?

Можно ли научиться различать эмоции и понять как с ними обходиться. Как четко представлять что делать, когда эмоции зашкаливают и переключить работу мозга в позитивное направление. Для каждого из нас юыло бы здорово иметь в своем арсенале эффективные упражнения от 5 до 30 минут на каждый день и подобно величественному дереву укоренить в себе внутреннее чувство стабильности и гармонии.

Школа OM ROOM Осознанность и медитация предлагает онлайн курс по работе с эмоциями через медитацию.

Благодаря медитации можно отыскать в нашем мозгу переключатель с негативных эмоций и оценок на реальное позитивное восприятие ситуации.

«Мы тренируем префронтальную кору головного мозга, — рассказывает Амарта, основатель школы, — которая отвечает за адекватное отношение к стрессовой ситуации. Мы активируем ту область, которая автоматически задает нам вопросы типа: На самом ли деле есть опасность и повод для беспокойства или это плод моего воображения? Такие вопросы успокаивают центральную нервную систему и мы спокойнее реагируем на жизненные ситуации и становимся более уравновешенными».

Если вы не хотите, чтобы мозг так и остался бы в привычном включённом режиме борьбы и неконтролируемых страхов. Вы устали зависеть от перепадов настроения, неверно интерпретировать ситуацию и обижаться там, где-то это не надо.

Если вы не желаете больше раздражаться и ухудшать настроение себе и окружающим за зря. Хотите перестать выгибать спину кошкой и шипеть на окружающих, а затем сожалеть о негативных всплесках своих эмоций.

Тогда вам поможет онлайн курс «Медитация для начинающих. Гармония внутри нас».

Курс поможет эффективно снять стресс, выключить режим борьбы и переключиться на гармоничное самочувствие и эмоциональную стабильность.

Занятия проводит Амарта Игнатова — сертифицированный опытный учитель медитаций и рейки. За 5 лет эффективно обучила сотни людей по своей авторской методике медитации для современного человека.

Вы сможете выработать позитивный и реалистичный подход к любой ситуации. Научиться выходить из привычных шаблонов мышления, находить время на себя и на медитацию, что приведет вас к уравновешенности и гармонии.

Подробнее читайте на сайте школы Осознанности и Медитации OM ROOM — Медитация для начинающих. Гармония внутри нас.