COVID-19 не должен оставлять начинающих спортсменов в стороне. Но очень важно уберечь их от коронавируса во время занятий спортом.
Национальная ассоциация спортивных тренеров дает несколько своевременных советов.
Вакцины против COVID для детей от 12 лет и старше изменили правила игры для многих семей. По заявлению ассоциации, полная вакцинация может сделать возвращение к спорту более безопасным.
Но для детей, еще слишком маленьких, чтобы получить вакцину, важно предпринять шаги, снижающие риск распространения вируса.
Помните также, что дети, которые были менее активны во время пандемии, подвержены риску травм. Кроме того, любой ребенок или подросток, недавно переболевший COVID-19, должен пройти обследование сердца, прежде чем вернуться к физической активности.
Перед началом спортивного сезона:
- Поймите правила безопасности и ожидания и поговорите о них со своим ребенком.
- Убедитесь, что у ваших детей есть маска для лица, дезинфицирующее средство для рук, полотенце, бутылка с водой и салфетки с их именами.
- Обратитесь к врачу, если вашему ребенку требуется медицинский осмотр перед посещением.
- Если ваши дети не проявляли активности во время COVID-19, начните постепенно заниматься физическими упражнениями. В спорте с частым бегом подумайте о программе тренировок для новичков перед началом сезона.
Перед тренировкой или играми:
- Не позволяйте детям тренироваться или играть дома, если они заболели или у них есть симптомы COVID-19.
- Попросите детей вымыть руки перед приездом или используйте дезинфицирующее средство для рук, если мыло и вода недоступны.
- Принесите с собой маркированное личное спортивное оборудование, бутылку с водой, полотенце, салфетки, дезинфицирующее средство для рук и маску для лица.
- Детям, не прошедшим полную вакцинацию, следует надевать маски для лица, когда они прибывают или покидают игровое поле. Поощряйте ребенка носить маску в людных помещениях.
- Во время игры дети должны сказать тренеру, если они плохо себя чувствуют, и оставить тренировку или игру с одним из родителей или опекуном.
Возвращение к физической активности после заражения COVID-19: - Если у вашего ребенка положительный тест на COVID-19, сообщите об этом своему педиатру.
- Проведите обследование детей, у которых нет симптомов COVID-19 или у которых есть легкие симптомы, на наличие сердечных симптомов. Пациентам с умеренными симптомами не следует заниматься физическими упражнениями до тех пор, пока их симптомы не исчезнут, и пока они не пройдут кардиологический скрининг.
- Детей, которые сильно заболели COVID-19, нужно лечить так, как если бы у них воспаленная сердечная мышца (миокардит). Они не должны тренироваться или соревноваться в течение трех-шести месяцев. Детский кардиолог должен осмотреть этих детей, прежде чем им разрешат вернуться к упражнениям или соревнованиям.
- Если вы занимаетесь спортом на открытом воздухе и ваш ребенок не полностью вакцинирован от COVID-19, ему следует носить маски для лица, когда он находится в стороне, в блиндаже и во время командных чатов.
- Любой, кто не был полностью вакцинирован, должен носить маску для всех видов спорта в помещении.
Маски нельзя носить во время:
- Водные виды спорта.
- Гимнастика, трюки и акробатика, борьба.
- Исключения из масок могут быть уместны, когда высок риск теплового заболевания.
- Если не пройти полную вакцинацию, тренеры, официальные лица, зрители и волонтеры должны носить маски . Кроме того, любой человек старше 2 лет, который имел тесный контакт с кем-то, кто болен COVID-19, должен носить маску.
- Чтобы защитить непривитых детей, старайтесь избегать:
- Сворачивания, жесты, удары кулаками и рукопожатия.
- Делитесь едой или напитками.
- Аплодисменты, пение или пение на расстоянии менее 6-8 футов от других.
- Плевание или сморкание без салфетки.
- Хранение личного оборудования на расстоянии менее 6-8 футов от другого оборудования.
- Максимально совместное использование оборудования. (Не забудьте продезинфицировать руки до и после использования мячей, бит, клюшек и другого оборудования, которым необходимо пользоваться совместно).
После занятий спортом или игр:
- Продезинфицируйте или вымойте руки.
- Вымойте или замените маски для лица, полотенца и тренировочную одежду или униформу.
- Очистите личное снаряжение и бутылки с водой.
