Люди в возрасте до 39 лет с биологической точки зрения относятся к молодой возрастной группе. Такое заявление в интервью ТАСС сделала главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачёва.
Почему границы молодости сдвигаются
«Можно 39-летних считать молодежью, потому что увеличивается продолжительность жизни, сдвигаются границы возраста. Люди с точки зрения функциональности стареют медленнее. Они очень активны долго, хорошо выглядят», — пояснила эксперт.
По словам Ткачёвой, рост ожидаемой продолжительности жизни открывает перед человеком новые возможности: больше времени на обучение, освоение новых профессий и построение карьеры. «За жизнь он может успеть намного больше», — отметила гериатр.
Для сравнения: в действующем российском законодательстве к молодёжи относятся граждане в возрасте от 14 до 35 лет. Таким образом, биологический подход, озвученный специалистом, расширяет традиционные возрастные рамки.
Генетика — не приговор: как образ жизни «переписывает код»
Отдельное внимание Ольга Ткачёва уделила роли наследственности в процессах старения. По её мнению, значение генов часто преувеличивают.
«Даже если у человека есть наследственная предрасположенность к раннему развитию возраст-ассоциированных заболеваний, её можно преодолеть, буквально «переписать код» с помощью образа жизни. Ведь именно образ жизни формирует здоровье примерно на 80–90%», — подчеркнула эксперт.
Что влияет на экспрессию генов
Согласно позиции специалиста, на активность генов напрямую воздействуют следующие факторы:
* сбалансированное питание;
* регулярная физическая активность;
* отказ от курения;
* ограничение потребления алкоголя.
Эти привычки влияют на эпигенетические механизмы — своеобразные «переключатели», которые определяют, будет ли тот или иной ген реализован или останется «молчаливым».
«Гены представляют собой блок запрограммированной информации, которая может как реализоваться, так и не реализоваться — всё зависит от человека», — резюмировала Ольга Ткачёва.
Заявление главного гериатра подчёркивает: биологический возраст не всегда совпадает с паспортным. При ответственном подходе к здоровью и формировании устойчивых полезных привычек человек может долго сохранять функциональную молодость, независимо от даты рождения. Это особенно актуально в условиях увеличения продолжительности жизни и роста запросов на активное, продуктивное долголетие.
